健康診断結果の見方

クリクラの水宅配サービス

2009-12-10T11:06:38Z

面倒な買い物もお湯を沸かす必要もなし

クリクラのウォーターサーバーがあれば、買い物袋でいっぱいの両手に重い水を持つ苦労はいりません。ウォーターサーバーは無料でレンタルされ、12リットルの水を家まで定期的に届けてくれます。ボトルも回収してくれるので、ゴミを分別する手間も省けます。月のレンタル代がウォーターサーバーだけで1,000円かかるところもある中、年間出荷量を1億リットル突破したクリクラだからできるサービスです。運営会社は東証一部上場の株式会社ナックで信用力もあります。ウォーターサーバーは各家庭に合わせて、高さは100cmほどのLサイズと50cmほどのSサイズがタイプがあります。横幅はいずれも30cm程度で場所を取らない、スリムでコンパクトな設計です。肝心の水はNASAが採用する活性炭式フィルタで浄水をしています。1ミクロンでカルキや花粉、0.01ミクロンで大腸菌やウイルスをろ過できるのに対し、クリクラのフィルターは0.001ミクロンと高精度です。とにかく低コストであるのもクリクラが支持されている理由の1つです。宅配ボトル1本12リットルで1,260円、レンタル代、配送料、入会金、解約金は0円となっています。

忙しいあなただからこそ使って欲しい

毎日、500～700mlの水を空腹時、就寝前に1杯ずつ飲むと、整腸作用、老廃物の排泄、動脈硬化の予防などに良いとされています。健康診断であまり良い結果が得られなかった人は、手軽にできる水を飲む習慣から始めてみてはいかがでしょう。クリクラはカルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウムといったミネラルを加えることで、口あたりのまろやかな軟水に仕上がっています。水を保存するウォーターサーバーの衛生管理もしっかりしています。クリクラでは年1回の定期メンテナンスで、新しいサーバーとの交換作業を行います。作業時間は15分程度なので、手間もかからずに常に清潔な水を提供しています。水の賞味期限は未開封では1年、設置したあとでは2～4週間が目安です。温かい紅茶やホットコーヒーが飲みたいときも、ウォーターサーバーのコックをひねるだけで、4～10℃の冷水と75～85℃のお湯を常に準備できます。毎日の炊飯や料理、お子様の水分補給、化粧水、インスタント食品、お酒の水割り、赤ちゃんのミルクでも水はいつも使っています。家族の健康を守りながら、おいしい水を手軽に飲みた願いから、クリクラの水宅配サービスの家庭への普及率は年々伸びているところです。

早めに受けたいがん検診

2009-09-21T06:06:05Z

義務ではなくても年に1回は受けたい

健康診断のオプションでがん検診が手軽な費用で受けられます。自覚症状がない今だからこそ早期発見による治療も可能です。基本的に対象年齢は40歳以上で年1回です。乳がんと子宮がんは2年に1度でOKですが、対象年齢は20歳以上に下がりました。

胃がん	胃X線検査でバリウムと発泡剤を飲み、胃粘膜を医師が観察します。がん以外でも多い、両性の腫瘍やポリープを発見できます。がんが疑われるときはさらに胃内視鏡検査をします。
大腸がん	便潜血検査で便を2回に渡ってこすり取り、出血の有無を確認します。大腸がんを発見しやすく、信頼性の高い検査です。陽性の場合は全大腸内視鏡検査を行います。
肺がん	肺に影がないを胸部X線検査でチェックして、喀痰細胞診で痰にがん細胞がないかを調べます。特に喫煙者は喀痰細胞診は積極的に受けたいです。疑われるときは胸部CT検査、気管支鏡検査を行います。
乳がん	専門医による視触診でしこりの有無をチェックして、マンモグラフィで石灰化した小さながんなどを発見します。疑いがあるときは超音波検査、MRI、CTスキャンなどを行います。
子宮がん	子宮頸部の分泌物をヘラのような器具で擦り取る細胞診が一般的です。がん細胞の有無や種類を調べ、再検査になるとコルボスコープで直接、患部をチェックしていきます。

2.5人に1人がかかる身近な病気

日本では死因のトップががんによるものです。事前に予防するには健康的な食生活、適度な運動が欠かせません。遺伝的な要素も強いのですが、死亡につながる悪性腫瘍の40％は予防が可能とされています。例えば、肺がんの80～90％はタバコが原因ですので、禁煙や受動喫煙の防止で確率はグッと下がります。世界と比較すると2005年の世界の5,800万人の死亡のうち、悪性腫瘍による死亡は760万人を占めました。肺がんで130万人、胃がんで100万人、肝臓がん、大腸がん、乳がんが続きます。がんは遺伝子の突然変異によって発生します。通常、体は新陳代謝を繰り返し、古い細胞は死滅して、新しい細胞が生まれますが、がんになると古い細胞は死滅せずに細胞分裂を繰り返します。がん細胞は体内の栄養を吸収して、ドンドン増殖していきますので、少しも残すことなく全てを取り除くしかありません。外科手術、化学療法、放射線療法、免疫療法などを併用して、体からがん細胞を排除していきます。日本厚生労働省ではがんを予防するためにタバコは吸わない、食塩摂取量を1日10g未満に減らす、野菜の平均摂取量を1日350g以上に増やす、果物類を摂取する、食事中の脂肪の比率を25%以下にする、純アルコールで1日に約60g以上を飲酒しないと定めています。同様に世界がん研究基金や日本国立がんセンターでも提唱されており、正しい食生活、適度な運動は共通事項にあります。私たちは1日3食から摂る栄養の積み重ねでできており、運動で細胞が入れ替わります。つまり、体の代謝をスムーズにすることががん予防につながります。

目の下のクマの解消法

2009-03-04T06:28:19Z

3種類の目の下のクマ

目の下を軽く下げてみて、頬の色と違うようでしたら目の下のクマができていると判断できます。目の下のクマができてしまうと老けて見えたり、疲れて元気がないように見えてしまいます。女性は化粧で隠したりと、見栄えを良くするための苦労が絶えません。目の下のクマは発生する原因によって、青グマ、黒グマ、茶グマの種類を分けることができます。睡眠不足、ストレス、眼精疲労、体の冷えなどによる血行不良でできる目の下のクマは、青グマと呼ばれ一番多い症状です。青グマは血行が悪くなることにより、皮膚がとても薄い目の下の部分が青白く見えるもので、ホルモンバランスの乱れからも起こることがあります。青グマができてしまった場合、血液をサラサラにしてくれる食べ物を食べたり、温かいタオルを目に当てたりして、血行を良くすることで改善できます。次に黒グマと言われる目の下のクマは、年齢を重ねることで目の下の皮膚が目を守っている脂肪の重さを支えきれなくなり、脂肪が前に突き出して影ができることで、目の周りが黒く見える症状です。目の下のクマの中でも年配の女性に多い黒グマは、皮膚のたるみから起こるものなので、コラーゲンを多く取り入れるようにして肌に張りを持たせることが大切です。最後に茶グマと言われる目の下のクマは、長い期間に渡る化粧品の影響や紫外線による影響で、メラニン色素が沈着し目の周りが茶色くなるものです。メラニンは自然に剥がれ落ちてしまうものですが、生活習慣や食生活が乱れてしまうと代謝が悪くなってしまい、色素沈着を起こして茶グマとなってしまいます。毎日使う化粧品はしっかり洗い落として、紫外線対策をきちんと行うことが大切です。美白ケアを毎日行うことで、少しずつ茶色く見える目の下のクマは改善されていきます。茶グマはシミやくすみの要因ともなりますので、毎日きちんとシミ対策をして目の周りをこすり過ぎないように注意しましょう。また、目の周りがどんな色になっているか、何が原因で目の下のクマができたのかを考えて、症状にあった対処をすることが重要ですが、基本は目の下のクマを作らないためにも栄養の整った食生活を送り、ストレスをためない生活習慣を心がけたいものです。健康診断で目の下のクマを指摘されることはありませんが、不健康が現れやすいのが肌です。寝不足や血行不良だけではなく、病気のシグナルである場合もありますので、気を配るようにしましょう。

目の下のクマを改善する食べ物

目の下のクマは血流の悪化が原因であることが多いので、普段から食事に気を配ることが大切です。血液をサラサラにして、目の下のクマを予防してくれる食べ物にはニシン、ホッケ、カツオ、マグロ、サンマ、アジ、タコ、ウナギなどの魚介類があります。また、魚だけではなく、野菜も血液をサラサラにしてくれます。目の下のクマが改善できる野菜にはネギ、アスパラ、キャベツ、ピーマン、にんにく、ニラ、レタス、白菜、きゅうり、玉ねぎ、セロリ、ごぼう、大根などです。ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンEを総合しての摂取が効果的です。ビタミンAではワカメ、かぼちゃ、ほうれん草、にんじん、海苔、しそなど、ビタミンB2ではうなぎ、蕎麦、たらこ、卵、納豆など、ビタミンCでは枝豆、さやえんどう、キャベツ、パセリ、トマト、ピーマン、キウイなど、ビタミンEでは植物油、アーモンドなどが挙げられます。中でも果物のカシスが効果的と言われており、カシスポリフェノール入りの飲料を飲むことで目の下のクマを解消された報告も寄せられています。カシスポリフェノールが目の周りの血行を促したり、眼精疲労を緩和させたり、肩こりを治したり、冷え性を改善して目の下のクマを薄くしてくれます。カシスについては昔から研究が行われていましたが、目の下のクマに対する効果はきちんと実証されておりますので、安心して取り入れることができるでしょう。

クマはマッサージで解消

自宅で簡単にできる目の下のクマを予防するマッサージをして、血行を良くしてあげるのが効果的です。目の周りを蒸しタオルで温めて、その後に冷たいタオルをあてて冷やします。それぞれ30秒ずつ交互に2～3回行うことで、血液の流れが活発になっていきます。ちなみに蒸しタオルは濡らしたタオルをレンジで温めると簡単にできます。蒸しタオルに加え、夜は下まぶたの目尻から目頭、上まぶたの目尻とまぶたの淵を薬指を使ってマッサージすると良いでしょう。さらにマッサージに加え、ジョギングやスポーツのような有酸素運動で、適度に体を動かすこともおすすめします。基本的に目の下のクマができてしまう原因は眼精疲労です。毎日パソコンを使ったり、携帯電話でメールやブログを見たり、テレビをずっと見たりすることも原因となってしまいます。長時間、目を酷使しないように、定期的に休憩を取りましょう。また、タバコや飲酒も血管を収縮させてしまい、目の下のクマができてしまう原因になりますので、なるべく控えるようにします。 1日の最後は最近ではシャワーだけという方も増えているようですが、しっかり入浴して血行を良くし、心身共にリラックスさせることが大切です。寝不足も目の下のクマの大きな原因となりますので、十分な睡眠を取り、ストレスを溜めないようにして、規則正しい生活習慣を心がけます。毎日6時間以上は睡眠を取らないと、人間の体は皮膚から不調を訴えるようにできています。決まった時間に寝て、起きるという習慣をつけることも必要です。魚介類と野菜が中心の食事、温めるマッサージ、目を酷使しないこと、適度な汗をかく運動、寝る前にしっかり入浴、睡眠は6時間以上を守り、少しずつ目の下のクマを消していきましょう。

魚の目の治療法

2009-03-04T06:20:05Z

手足にできる魚の目

魚の目とは名前の通りに魚の眼球に似ていて、足の裏や指にできるのが特徴です。皮膚の角質の一部が厚くなり、皮膚の深いところにまで進入して、硬い芯を作ります。魚の目は表皮の角質層が真皮内に向かって増殖し、円形状になっているため、近くで見ると少々気持ち悪い形をしています。魚の目の正式な病名は鶏眼と言い、コーンと呼ばれることもあります。男女問わず魚の目はできますが、ハイヒールやサンダルでアスファルトの上を歩いたりする女性の方が、足に余計な負担をかけてしまい、魚の目ができる確率が高いです。また、魚の目の芯は皮膚よりも深い部分にできるので、芯の部分をしっかりと除去しないと完治しません。はさみや爪切りなどを使って、魚の目をえぐって取ろうとしてもは芯は取りきれません。中途半端な治療法では表面を削るだけなので、結局は何度も魚の目が再発してしまいます。皮膚を傷つけてしまい、ばい菌で化膿することもありますので、刺激を与えるのは控えましょう。定期の健康診断では特に異常を指摘されることはありませんが、魚の目は放置すると角質が硬くなり、魚の目の根元が神経に障るようになって、痛みを感じます。魚の目が悪化した場合は、早めに専門医の適切な指示を受けるようにしましょう。

魚の目は皮膚科で診察

魚の目の一番の治療法は皮膚科で専門医に診てもらうことです。皮膚科では魚の目の根の深さや大きさを調べ、魚の目の状態から下記のようないくつかの治療法が行われます。根が深い場合はレーザーで除去したり、手術をします。電波を発生させるサージトロンという機械を使って、温かいナイフでバター溶かすように魚の目の部分を除去する治療法もあります。サリチル酸メチルなどを含む薬を患部に塗って、ゆっくり時間をかけて治す方法もあり、こちらは軽度の魚の目の治療法になります。スピール膏を貼り、角質層がふやけて白く柔らかい状態にしてから、削り取る方法もあります。最近ではフットケアという魚の目の芯だけを除去する機械もあります。皮膚科では魚の目の芯までしっかり除去することができますので、ほとんど再発することがありません。一般的な治療薬であるスピール膏は薬局でも購入でき、魚の目に1～2日貼ると、いつの間にか取れてしまいます。魚の目の根の深さで効果が異なり、1週間ほど貼りっぱなしにすることもあります。ただし、深い場所にある芯までは治療しきれない場合が多く、何度も魚の目が再発してしまったり、最終的には病院へ行くというパターンも多いようです。また、痛みを伴うほどの魚の目では、定期的に皮膚科に通わないとなかなか完治しません。魚の目は深い部分で炎症を起こしていることがあり、放置し続けると歩きづらく、偏った場所に力が加わるために、骨盤がずれてしまうこともあります。魚の目が悪化する前に、早い段階に皮膚科で治療しましょう。

魚の目の原因と予防

魚の目を発症する大きな原因の1つに足に合わない靴を履くことがあります。例えば、足の横アーチが低下した状態で歩いたり、足の内側や外側に過度な体重をかかったり、薄いソールのパンプスやサンダル、ミュールを履いて舗装道路を歩いたりすることです。サイズが合わなかったり、無理して小さめの靴を履き続けてしまうと、足を必要以上に圧迫し、角質が硬くなり、魚の目になりやすいです。外反母趾などで足に変形があったり、偏平足などで歩き方に癖があり、足の内側や外側に偏った力が加わることも同様に皮膚に負担をかけることになります。中でも親指や小指部分にできる魚の目は、外反母趾と併発する場合が多いので、特に締め付けるような靴には要注意です。また、男性より女性の方が魚の目になりやすく、さらに子どもの方が魚の目ができやすい原因は、成長期に問題があります。足がどんどん大きくなってしまうため、大きさに靴が窮屈になったり、大きくなるからと大きめのサイズの靴を履かせることによって、サイズが合わなくなってしまい、魚の目ができやすくなります。大人になると靴だけではなく、冷え性などの血行不良も影響しています。血の巡りが悪いと歩く摩擦が負担となって、魚の目になってしまいます。歩き方や立つ姿勢も重要で、足の一定の場所にだけ力が加わるような歩き方は改善するようにしましょう。長時間立つ仕事をしている人は、片方の足にだけ体重をかけたりしないように注意します。普段から薬局などで販売している衝撃を吸収してくれるタイプの中敷を敷いて、足に圧力や余計な負担がかからないようにして保護することも、魚の目の予防には効果的です。足を保護するために靴下は必ず履くようにし、足の裏が乾燥しないようにクリームでケアすることも大切です。さらに血行を良くするために、定期的にフットケアやマッサージ、半身浴などをし、日頃から魚やレバー、野菜などを積極的に摂り入れるような食生活を心がけるのも大切です。魚の目は皮膚の病気と呼ぶほどではありませんが、悪化して神経に触れたり、大きくなって歩行が困難になる場合もあります。見た目も綺麗ではないので、早めの対応が望ましいでしょう。

腎臓の機能低下

2008-12-11T02:35:47Z

疲労が貯まりやすい腎臓を判定

CKDと呼ばれる慢性腎臓病を患っている日本人は約1,330万人にもなり、成人の約8人に1人に該当します。腎機能の低下を放置すると末期腎不全となり、腎臓がほとんど機能しなくなります。そのため、腎臓の機能を人工的に代替する人工透析、もしくは腎移植を受けなければ生きられなくなります。腎機能の低下は心臓病や脳卒中などの心血管疾患にもなりやすいことが明らかになっており、いかに早期発見をし、心血管疾患を予防するかが大きな問題となっています。 NHKの「ためしてガッテン」でも、生活習慣病と密接に関連している慢性腎臓病を取り上げ、心筋梗塞や脳卒中といった心血管疾患の割合が高いことを放送していました。年齢、性別、血清クレアチニン値から腎臓の働きが推算し、健康診断結果を元に早期発見につなげましょう。

腎臓の働きを示すGFR値

年齢、性別、血清クレアチニン値を入力することで、腎臓の働きをチェックできます。

GFRの推算値	分類の説明
90.0～	腎臓は正常な状態です。特に問題はありません。
60.0～89.9	腎機能が少し低下しています。
30.0～59.9	腎臓の働きが低下しており、腎臓に対する経過観察が必要な状態です。50.0以下の方は専門医の診察を受けましょう。
15.0～29.9	腎機能が著しく低下しています。腎臓専門医での治療が必要な状態です。
～14.9	腎不全の疑いがあります。

腎機能は血液を綺麗にする

上記の計算式は慢性腎臓病対策協議会から連絡をいただき制作いたしました。腎臓は血液から老廃物や余分な水分を尿に排出し、体液の恒常性の維持を主な役割とします。しかし、血液の汚れが顕著に酷くなると、ろ過して捨てなければいけない老廃物が増え、腎臓のろ過機能が追いつかなくなります。血液を綺麗にするはずの腎臓は、大きな負担がかかると同時に、その働きも次第に低下していき、腎臓の細い血管に流れる血液の量が減ります。血液の循環が悪くなった腎臓は、循環をよくするために血圧を上げるホルモンを分泌し、さらに血圧を上げていくと、体のいたるところで血管が詰まりやすくなり、動脈硬化を引き起こします。また、腎臓の機能低下がドンドン進んでいくと、老廃物を排出できなくなる腎不全になり、さらに老廃物が体内に貯まると全身の臓器や組織がおかされる尿毒症が起こってきます。腎臓は肝臓と並ぶ、体を綺麗に保つための重要な臓器ですので、腎機能の低下が見られたら、すぐに専門医に相談し、早期発見、早期治療を心掛けましょう。

健康診断の様子と結果

2008-09-08T09:18:19Z

申込すると届く案内書一式

健康診断は個人で加入している健康保険組合の健診センターで受けてみました。国民保険ではなく、個人でも自営業者でも任意で健康保険組合に加入しているのであれば、割高な保険料を支払っている分、健康診断で活用すべきでしょう。健康診断の申込は電話、ネット、郵送でもできるところがほとんどです。早速、ホームページにアクセスをすると、混雑度を確認することもできましたので、空いている平日の昼過ぎを選択しました。保険書番号と連絡先を入力すれば、簡単に申込が完了します。人を介さないのは少々不安でしたが、きちんと2日後には健康診断の案内書が届きました。案内所には説明と注意事項、健診センターの案内図、問診票が同封されています。問診票は「アルコールは飲みますか？」「タバコは吸いますか？」「気になる諸症状はありますか？」といったような簡単な質問が続きますが、後日、医師との問診で利用されます。「家族の既往歴を記入してください」は判断がしづらい方もいるでしょうが、せっかくですので丁寧に回答しましょう。難解な病気を患っている家族がいない場合は、特に難しい記入項目はありません。

30分で終わる健康診断

健康診断は13時からだったため、前日の食事制限はありません。当日の朝食は9時までで、後はお茶と水なら飲んでも問題ありません。ただし、前日にアルコールを入れると、血中の成分濃度が著しく変化したり、視力が下がったりしますので裂けたほうが無難です。健康診断では他の保険者もいらっしゃるので、健康診断の様子を撮影することはできませんでしたが、一般的な健康診断と差はありません。実際の健康診断は30分で終わりました。機械の性能がアップして、身長と体重を同時に計測できたり、視力は覗き込むタイプだったり、聴力は聴力専用のボックスで行われたりするため、以前の健康診断よりも時間が短縮できました。

今回の健康診断は良好

結果は2週間後に届きます。今回は当サイト「健康診断結果の見方」でも例に使用していますが、オールAで無事に完了しました。しかし、毎年欠かさずに健康診断を受けていれば、自分の体調の変化を数字で判断することができます。体重は5年連続で増加中です。健康診断では体脂肪を測ることはないので、別の機会に計測をしなければいけません。血中コレステロールも増加しているために、明らかに体年齢も一緒に老化し始めています。肉体よりも内臓の衰えは遅く、特に胃腸は活発です。食べる量が変わらないのに、運動不足で基礎代謝が落ちているために当然な結果かもしれません。いくら健康診断の結果がオールAでも、あくまで各基準値は日本人の平均値です。過去の自分と比較して、健康維持のために健康診断の結果を活用していきましょう。

自宅でできる性病検査

2008-09-08T06:03:49Z

症状がないから安心は間違い

「性病」とは本来は梅毒、淋菌感染症、軟性下疳、鼠径リンパ肉芽腫の4つを意味しますが、現代ではこれらの4つに加え、ケジラミ症、カンジタ症、HIV感染症などの性行為が要因となった病気である「性感染症」が性病と同じ意味で使われるようになりました。性感染症は患者数が急増中です。例えば、感染者数が最も多い病気はクラミジアで無症状で悪化していくことが問題視されています。仮にチクチクするような痛みが発生しても、放置していると3～5日で症状が改善することもありますが、決して治ったわけではなく、尿道内に感染したままであることが多いのです。クラミジアは男性なら尿道や精管、副睾丸、女性なら尿道や頸管、卵管が炎症し、性行為でパートナーに感染していきます。また、淋病もクラミジアと同様で、感染したまま放置すると尿道から炎症が広がります。クラミジアを早期に発見し、尿道炎であれば短期間で治療ができますが、さらに尿道の奥にある前立腺が炎症すると厄介です。排尿するたびに裂けるように痛み、頻繁に尿意を感じ、尿が濁ってくるでしょう。血尿が出る場合もあり、目に見えない程度の膿が消えず、下腹部には不快感が続くようになります。さらに悪化すると、尿が出なくなりますが、その前に精神的に追い詰められ、想像しがたい苦痛を強いられることになります。 1つの性感染症でも恐ろしい病気ですが、性感染症は併発することがあり、性病検査での早期発見が望ましいです。

相手に感染させないための検査

20代の性病や子宮頸癌が非常に増えている現在、実はほとんど自覚症状のないクラミジアについては、一般女性の8人に1人が感染しているというデータがあります。そのため、結婚を考えていないカップルの間でもブライダルチェック受けることが多く、性病への関心は高まりつつあります。ちなみにブライダルチェックとは結婚を控えたカップルが結婚生活をスタートするにあたって、お互いの健康状態をチェックするための検査のことです。ブライダルチェックは自分の為だけではなく、大切なパートナーに対しての責任です。特に性感染症の場合、不妊や胎児への障害を引き起こす原因にもなります。「結婚したら赤ちゃんが欲しい」「これから妊娠を考えている」といった方は1度でも性病検査を受けると安心感が得られます。ただ、病院で受けるのは恥ずかしいという方も多いです。おすすめなのは郵送で病院と同等の検査ができるセルシーフィットです。検査結果は検体到着後4日で確認でき、非常にスピーディです。医師が採取しても、自分で採取しても、血液は検査機関に送られます。セルシーフィットの性病検査キットも提携しているGME医学検査研究所に送られます。クラミジア、淋菌、トリコモナス、カンジダ、梅毒、HIV、B型肝炎､C型肝炎、HPV､子宮頸がん､咽頭のクラミジア、咽頭の淋菌といった性行為感染症と呼ばれる性病10種の検査ができます。また、HIV感染症だけが気になる人には、最短1日で結果がわかる単品検査もあります。逆に女性は先ほどの性病10種に、女性特有の病気である子宮頸がんと、子宮頸がんの元となるウイルスであるHPVを加えた、12種類の性病検査キットも用意しています。

メタボ健診は腹囲と血液検査

2008-08-26T14:07:02Z

メタボがわかる特定健診がスタート

2008年4月から特定健康診査、特定保健指導が始まりました。メタボリックシンドローム、いわゆるメタボの予防と解消に重点を置いており、従来の健康診断とは少し異なります。メタボの定義とは内臓脂肪の蓄積により、ホルモンのバランスが崩れ、高血圧、高脂質、高血糖などの異常が起きている状態です。異常だから病気というわけではないのですが、動脈硬化、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中といった血管や血液が正常に機能しない生活習慣病になる可能性が高くなります。現在、40～74歳の男性で2人に1人、女性で5人に1人がメタボリックシンドロームである統計が発表されました。内臓に脂肪が溜まっている状態では、インスリンの働きが低下して血管に異常が現れます。血圧が高まって高血圧、血糖が多くなって糖尿病、さらに脂質異常も見られるようになると動脈硬化を引き起こします。そして、動脈硬化は日本人の死因の2位である心臓病や3位である脳卒中を発症させます。

医療費を抑えるのが目的

少子高齢化が進んだために医療費が膨み、日本の財政を圧迫し始めました。そのために根本である健康への意識を強化することで、かさばる医療費を抑えることが目的の1つです。メタボ健診は40～74歳が対象で、健康保険組合や国民健康保険などの全ての保険者に、年に1回の実施が義務化されています。被保険者でなくとも、専業主婦や自営業者も対象になっています。法的な強制力はありませんが、メタボである社員の割合によって、その会社の医療費の支援金が最大で10％加算されたり、逆に減ったりする案もあります。健康診断の成果が財政に影響することは良いことかもしれませんが、「肥満の人を差別している」「個性を軽視している」との声もあり、今後の展開に注目が集まっている状態です。メタボの判定は腹周りである腹囲の測定から始まります。腹囲を正しく測るためには、正しい姿勢で立ち、メジャーをおへその位置に合わせて、床と平行になるように背中から1周させます。軽く息をはいた状態で目盛りを読むと正確な値が出ます。へそを中心に測ると、ウエストより少し太めになり、女性の場合は3～6cmも違うことがあります。この測り方は日本で決められた、日本人に合わせた独自の基準です。腹囲が正しく測定できたら、値に注目します。男性で85cm以上、女性で90cm以上だったら、メタボに危険信号が灯り、次の診断に進むことになります。

特定保健指導になるケース

該当しない場合でもBMIが25以上だった場合は、同じく次の診断に進むことになりますので、BMIと標準体重で事前に計ってみましょう。次に健康診断で計測する血圧、脂質、血糖からリスクを判断します。最高血圧が130mmHg以上、または最低血圧が85mmHg以上である。中性脂肪が150mg/d以上、またはHDLコレステロールが40mg/dl未満である。空腹時の血糖が100mg/d以上、またはヘモグロビンA1cが5.2％以上である。腹囲で引っかかった方は、2つ以上該当するか、1つ以上で喫煙歴があった場合に、保健師から指導を受けることになります。また、腹囲がセーフでBMIで引っかかった方は、3つ以上該当するか、2つ以上で喫煙歴があった場合に、保健師から指導を受けることになります。指導内容は始めに食事の改善、体重の減量、運動の推奨などを行い、1ヶ月後に電話とメール、2ヶ月後にある個別面談です。それまでに飲み会の回数を減らしたり、野菜を多く摂るようにしたり、なるべく歩くように心がけたり、積極的にライフスタイルの改善を実践することになります。

メタボに含まれていない身長

「メタボ健診では身長が考慮されていない。身長が高ければウエストも大きくなるはずでしょ。逆にBMIでは身長の高い人はBMIの値が低くなるってことはないの？」この指摘は以前からあり、身長も加えて検討したほうが良いという声が多くなりました。そのため、メタボリックシンドロームの新しい指標として、「ウエスト÷身長＝0.5以上」は要注意という基準が提案されています。この基準なら実に98％のメタボの人をキャッチできます。ちなみにウエストとはおへその高さです。

近眼が治るレーシック

2008-08-18T11:30:53Z

0.03の視力では日常生活が不安

話題のレーシックとはどのようなものなのでしょう。今回はレーシックを利用して、視力を回復させた方に意見を求めました。

氏名	本上香織さん
年齢	28歳女性
視力	0.03→1.5
費用	178,000円

小学生くらいから視力が落ちていき、中学で眼鏡、高校でコンタクトを付け続けて10年、両目とも0.03～0.04でかなり悪いです。もし大震災が起こったとしたら、元気でも何も見ることができずに役にも立ちません。そもそも、障害者手帳が貰えるくらいです。健康診断では矯正有でようやく0.8が見えるくらい、社会人になってパソコンを凝視してきたせいか、日に日に視力は落ちていきます。普段から目は疲れやすく、コンタクトのせいもありドライアイで充血気味です。朝起きるとまずは眼鏡、寝る前はコンタクトをはずす毎日です。旅行の準備にもコンタクトと眼鏡は欠かせません。しかも、コンタクトは平均して年間36,000円のコストと毎日10分の時間を持っていかれます。洗浄と消毒が手間なので1dayの使いきりタイプに変えましたが、購入時に眼科で何度も検査することに違和感を覚えていました。そこで以前から興味があったレーシックを受けてみることにしました。

レーシックの検査は1時間以上

手術をする前に精密検査を行い、異常がない場合のみ、別の日程で手術が施されます。まずは精密検査の予約をネットから申し込みます。精密検査の1週間前からコンタクトの使用は禁止されます。コンタクトは眼球を圧迫して、目のカーブを変形してしまうためです。また、先生のお話では「15人に1人くらいがレーシックができない」とおっしゃっていました。緑内障や白内障の傾向がある人もそうですが、角膜が薄い人や炎症がひどい人はレーシックは受けられないです。一般的な精密検査の手順を次の流れです。 1 角膜検査、屈折力の検査など目の圧力、炎症の有無、ドライアイ、眼球のカーブ、角膜の厚み、瞳孔の開き方、動体視力など、精密検査だけで1時間ほどかかります。 2 視力検査普通の視力検査よりも念入りで、眼鏡を作るときよりも何度も何度も視力、乱視、遠視などを計測します。 3 眼底検査瞳孔を開く目薬を点眼し、医師の診察の元、眼底検査を行います。レーシックを受けられるかは即時に診断されます。

視力回復までの短い道のり

精密検査の結果はすぐにわかり、視力は0.03ないこと以外は何も問題ありませんでした。精密検査から1週間で以内であれば、基本的にいつでも手術ができるので、次の日に予約しました。レーシックにも何種類かあり、私は「イントラレーシック」を選びました。手術自体は約15分、手術後の安静時間は約30分ほどかかります。

麻酔	視力検査をした後、手術に目薬で麻酔をかけます。
イントラレース	約10秒でレーザーで角膜を薄く剥離し、丸く切り抜いたフラップと呼ばれる状態を作成します。コンピューター制御でレーザーが照射されるので非常に正確です。
エキシマレーザー	フラップをパカッと開いて、角膜の実質層をエキシマレーザーで削り、屈折力を変化させます。0.03の視力だったため、20秒ほど角膜を焼きました。
フラップを戻す	フラップを消毒して元に戻します。戻した角膜にズレやシワが起こらないのが特徴です。
フラップを定着	リラックスできる暗室に移動し、30分間ほど目を閉じたままソファで安静にし、フラップが安定するのを待ちます。
診察と処方	医師から術後診断を受けたら、目薬を貰って完了です。

1日で視力回復を実感

手術後は目が開けられないほど、ギュッとした圧迫感がしましたが、目薬ですぐに緩和されました。この症状は人によって異なり、平気な人は何も感じないこともあります。その日は帰宅して、目に存在感がありながらもいつも通りの生活です。ただ、1日だけはお風呂は入れず、洗顔も禁止です。レーシックをしてから初めての朝・・・目が覚めた途端、はっきりと見える天井に驚きました。前日までの目の違和感もなくなり、久しぶりに嬉しさと感動を覚えます。コンタクトやメガネをしていたときのストレスがなくなりますし、目の疲れもなくなりました。趣味のスノボーでも目が乾くことなく、雄大な景色にいつも以上に浸れます。また、海外旅行では液体の持ち込むための面倒な手続きもなくなり、ダイビングやラフティングでは心配をすることなく楽しむことができました。久しぶりの開放感で誰かにおすすめしたい気持ちで一杯です。

	品川近視クリニック 3万症例以上の世界一の経験を有するドクターがチームを編成。CMでも有名な坂下千里子さん、横峯さくらさん、角田信朗さんも手術済みです。累積症例数が60万件を突破しました。
	錦糸眼科日本で初めてイントラレーシックを導入した眼科です。「レーシック＝手術」を意識してもらうべく、安易なキャンペーンはあえて行なわず、低価格を維持しています。
	神奈川クリニック眼科手術を行う全ての医師は日本眼科学会に認定された眼科専門医です。片山晋呉さんをはじめ、有名人も利用しています。東京、福岡、名古屋、福岡にて年中無休で営業中です。

脳の健康診断は脳ドック

2008-08-18T11:28:45Z

病気の進行に気づきにくい脳

健康診断は血液の成分から病気のリスクが判断できますが、あくまで可能性の範囲に留まります。そこで視覚的に臓器を診断するために、胸部レントゲンで肺や横隔膜、胃部レントゲンで胃や十二指腸、エコー検査で肝臓や膵臓、心電図で心臓といったような検査があります。しかし、脳だけは1度も検査をしないで放置することが多いです。生活習慣病である糖尿病、高血圧、高脂血症は、直接的に体が不調を訴える病名ではなく、悪化すると脳梗塞や心筋梗塞などになりやすいので危険とされています。日本人の三大疾病は脳卒中、心臓病、癌です。したがって、脳動脈瘤や脳血管奇形などの血管が破裂する前の異常を早期発見できれば、病気が悪化することもなく、治療はスムーズに進みます。代替が利かない脳が病気になると、治療が複雑になり、手術の費用が50万円は必要になります。また、病院は1週間、または10日ごとに精算しますので、手元に現金が無いと治療を進めることができない可能性もあります。大切なのは定期的な健康診断であり、それは脳も同じです。脳の病気を早期に見つけ、予防と治療を可能にするのが脳ドックです。

気になる脳ドックの検査手順

脳ドックは体への負担も少なく1日で完了します。2～3週間後には検査結果が手元に届きます。心臓ペースメーカーを装着している人、脳動脈瘤クリップを付けている人、手術で体に金属が入っている人、妊娠早期、または妊娠の可能性がある人は受けられないことがありますので、事前に申告しましょう。ここで一般的な脳ドックの手順を紹介します。

問診	現在の健康上の状況、既往歴、家族歴、現在の生活習慣などの質問します。MR検査が受けられるかのチェックします。
身体測定	身長と体重、血圧を測定します。また、心臓の聴診、脈拍、医師の触診などを行うこともあります。
血液検査	健康診断の血液検査と同様にヘマトクリット、ヘモグロビン、赤血球、白血球、コレステロール、中性脂肪、尿酸などを測定します。
心電図	12誘導心電図、またはホルター心電図を使用し、心臓を検査します。
MRI（脳）	T1画像で下垂体腫瘍や松果体腫瘍、脳の奇形、T2画像で脳梗塞や炎症、FLAIR画像で内出血や脳の中で血液の流れの悪いところ、脳梗塞などを調べます。
MRA（脳）	脳血管を画像化し、脳の動脈瘤や血管の奇形、血管の狭窄などを調べます。
MRI（頚部）	T2画像で脊髄の入っている管である脊椎管の狭窄などを調べます。
MRA（頚部）	頚部血管を画像化し、内頚動脈や椎骨動脈などの頚部の血管の狭窄などを調べます。

脳ドックは1度だけでも受けておきたい

脳ドックの料金は病院よって開きがありますが、50,000～80,000円といったところです。料金が高い場合は採取した血液から、他の病気も検査することが多いです。手足のしびれ、頭痛、ろれつが回らないなどは、脳の病気の初期症状であり、脳が危険信号を発している可能性もあります。脳の病気に関しては認知症、ボケ、アルツハイマーなども、しっかりと診断を受けておけば予防できる時代になってきました。人の体の中で最も大切な脳をでしっかりと検査して、健やかで安心できる毎日を送りましょう。脳ドックができる病院は限られています。東京近郊なら日本テレビ「ズームインSUPER」やTBSテレビ「はなまるマーケット」でも紹介された八王子クリニック　脳ドックがおすすめです。

検査キットで健康診断

2008-08-18T07:46:10Z

手軽で種類が豊富な検査キット

手軽に健康診断ができるのがネットで申込できる検査キットです。医療の精度が向上したために、たった1滴の血液でも健康情報を診断できます。病院に行かなくて済むので、誰にも知られずに健康状態を把握できますし、自分で採取しても病院と同様に検査機関に配送されるので正確です。生活習慣病やエイズなどの感染症、ガン専用の検査もコスト面や手軽さから導入実績が増えてきました。血液を郵送するだけでわかる健康診断は健康保険組合、フォローアップの検診、食品による健康研究の効果測定、各地方大学での健康研究、健康関連の教室、自治体の健康センター、ドラッグストア、スポーツクラブなどでも取り入れられています。検査キットは目的別に分かれていますので、健康診断で異常値だったり、以前から気になっていた症状で絞って検査する方も多いです。検査キットは数種類があり、単品で購入できたり、セットにして割安で購入できたりします。例えば、大手のデメカル（DEMECAL）では下記のような検査キットを用意しています。

生活習慣病 12項目	今や死亡原因の60％以上を占める生活習慣病。予防には身体の正確な状態を把握する、定期的かつ継続した血液検査が非常に有効です。血糖値、肝機能、腎機能、コレステロール、中性脂肪、痛風、栄養状態を検査します。
生活習慣病＋糖尿病	生活習慣病の血液検査での検診に加え、特に糖尿病の健康診断で重視されるHbA1cを追加しました。
HIV セルフチェック	HIVウイルスの感染を血液検査で検診できます。早期発見することで、エイズの発病を食い止める可能性が高まります。
C型肝炎	C型肝炎を血液検査で検診できます。慢性化による肝硬変や肝臓癌が怖い病気ですので、早期発見が大切です。
栄養バランス	栄養状態、脂質、糖質といった女性の日常生活の栄養バランスが把握できます。健康診断の内容を知り、生活習慣を改善することが美しさと若々しさを保ちます。
男性用ガン総合検査	消化器癌、肝臓癌、前立腺癌といった男性に多い癌の総合検査ができます。
女性用ガン総合検査	卵巣癌、膵臓癌、消化器癌といった女性に多い癌の総合検査ができます。
メタボリック症候群	生活習慣病の血液検査での検診に加え、話題のメタボリックシンドロームに影響があるLDLコレステロールを含んだ14項目が調べられます。
クラミジア＋淋病	クラミジアと淋病感染の検査ができます。初期症状では感染に気付きにくいのですが、正確診断することができます。

健康な生活を送るために手軽で正確な検査キットを上手に活用しましょう。

料金が安い病院を探す

2008-08-17T16:41:18Z

健康診断の料金を節約したい

サラリーマンとして会社勤めをしていた頃は無料で年1回、健康診断を受けることができました。労働安全衛生規則第44条で雇用主は健康診断の費用を負担することが定められているためです。しかし、自営業の方は自分で病院を探さないといけませんし、中小企業では健康診断なんて会社が負担してくれないこともあります。費用は5,000円前後が相場ですが、検査項目の違いから7,000円、10,000円かかる病院もあります。特に人間ドックになると保険組合を利用すると15,000円くらいですが、ストレートに病院に予約すると40,000円を超えることもあります。年齢が30歳、35歳を超えた人は注意したいです。個人によって気になる箇所は違うのですが、今回はなるべく支出が抑えられる健康診断で探してみました。

市町村や在宅でも検査は可能

地元の総合病院一般的な総合病院でも健康診断を実施しているところがあります。検査内容の種類も豊富ですし、医師の的確なアドバイスも受けられるので安心感があります。健康保険組合の健診センター以前に勤めていた会社の健康保険を任意で継続していたため、健康保険組合の健診センターが使用できます。毎月の健康保険料は国民保険と変わらないところが多く、健康診断の料金も1,575円と格安で、指定ドックも5,250円、1日ドックは10,500円、2日ドックは21,000円でした。市町村の健康診断多くの市町村では無料、もしくは安い値段で健康診断を受けられます。ただし、40歳以上の方、妊娠中の方、生活保護者など、条件が決まっているために全ての人が利用できるわけではありません。献血の血液検査結果血球検査、脂質代謝、肝機能の中の成分に関わる項目で検査が可能です。しかし、献血は輸血を必要としている患者のためですのでおすすめしません。自宅でできる検査キット送られてきた検査キットを使って、1滴の血液を採取し、返送します。結果は約1週間で届きます。血液の成分を細かくチェックし、糖尿病や高脂血症を始めとする生活習慣病、大腸癌、肺癌、B型肝炎、C型肝炎、HIVウイルスの病気の存在がわかります。

健康保険が効く健康診断を選択

料金の安さと質の高い診療内容から、今年は健康保険組合の健診センターを選びました。健診センターで受診できる健康診断の内容は下記になります。

健診コース	基本健診	健保指定ドック	1日人間ドック	2日人間ドック
受診資格	被保険者	30歳以上	35歳以上	35歳以上
負担金	1,575円	5,250円	10,500円	21,000円
診察	○	○	○	○
身体測定	○	○	○	○
聴力検査	○	○	○	○
視力検査	○	○	○	○
眼底検査	－	－	○	○
眼圧検査	－	○	○	○
尿検査	○	○	○	○
血圧測定	○	○	○	○
心電図	35歳以上	○	○	○
肺機能検査	－	－	○	○
胸部x線	○	○	○	○
貧血検査	○	○	○	○
肝機能検査	○	○	○	○
腎機能検査	○	○	○	○
血糖検査	○	○	○	○
脂質検査	○	○	○	○
痛風検査	○	○	○	○
血清検査	－	－	○	○
腹部超音波検査	－	○	○	○
便潜血反応	35歳以上	○	○	○
胃部X線	－	○	○	○
負荷検査	－	－	－	○
婦人科検査	希望者のみ＋1,050円で検査

病院とは違い、専用の健診センターは平日ですと空いています。インターネットから空き状況を確認し、早速予約をしました。毎月の保険料は少々割高ですがで、個人でも健康保険組合には加入できます。メリットが多いのであれば、加入しておいても損はないでしょう。次回は実際の健康診断の様子と結果を紹介します。

心電図

2008-08-17T16:39:44Z

心電図の健康診断結果

正式名称	略号	結果	基準値	単位
心電図	ECG	A	A	-

健康診断結果の心電図の項目では心電図のみを検査します。心電図は心臓の筋肉が鼓動を打つために発生する微弱な電気信号を、体表面につけた電極から検出し、波形として記録します。その電気信号の乱れから病気の兆候などを読み取ります。心電図の検査結果から判定できる病気は狭心症、心筋梗塞、不整脈、心臓肥大、心膜炎、冠動脈不全、高血圧症、動脈硬化症などです。心電図の健康診断結果における基準値は健康な方の平均値ですので、あくまで目安であり、各検査機関で多少の差異があります。また、病気の疑いがある場合はお近くの専門医までご相談ください。

心電図

心電図の健康診断の内容健康診断で心電図を測る場合、電極を体に取り付けて、体内の電流を読み取って測定します。心電図は数種類ありますが、一般的な健康診断では胸部に取り付ける胸部誘導が6本、手足に取り付ける肢誘導が4本、腕と胸部の境目につける2本の計12本の電極がある12誘導心電図を使用します。心電図は心臓の筋肉が収縮する度に発生する微量の活動電流の変化から、心臓の病気を発見します。心電図の基準値は「A」となっております。心電図で判定できる病気心電図の健康診断結果では狭心症、心筋梗塞、不整脈、心臓肥大、心膜炎、冠動脈不全、高血圧症、動脈硬化症などを疑うことができます。判定結果が正常値でなかった場合は、放置していると悪化する可能性が大きかったり、既に適切な対処法が必要な場合があったりしますので、早めに医師の適切な指示を受けるようにしましょう。心電図に関する知識心臓の病気は心臓に酸素や栄養を送る冠状動脈が詰まり、血流が滞って起きます。これは血管の壁に脂肪やコレステロールが付着し、血管が狭くなることが原因です。そのために心電図に異常が見られた場合は、血管を狭くする原因の血中コレステロールの値にも注目します。不整脈や狭心症はいつ起こるかわからないため、短時間の心電図検査では異常が発見できないことも多いです。長時間測定するためには携帯型の小さなホルター心電図があります。 24時間連続して心電図を記録することができ、コンピュータで解析し、個人でも診断できます。

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エコー検査

2008-08-17T16:39:13Z

エコー検査の健康診断結果

正式名称	略号	結果	基準値	単位
腹部エコー	ECS	A	A	-
乳房エコー	ECB	A	A	-

健康診断結果のエコー検査の項目では腹部エコー、乳房エコーを検査します。エコー検査は超音波を当ててその反響を映像化することで、臓器の内部の状態を調査することができます。ただし、肺や胃、食道などの気体がある部分には不向きです。検査時には痛みもなく、結果もすぐにわかることから体への負担が少ない検査です。エコー検査の検査結果から判定できる病気は肝硬変、脂肪肝、肝臓癌、胆石、腎結石、乳腺炎、乳腺のう胞症、乳腺腫瘍などです。エコー検査の健康診断結果における基準値は健康な方の平均値ですので、あくまで目安であり、各検査機関で多少の差異があります。また、病気の疑いがある場合はお近くの専門医までご相談ください。

腹部エコー

腹部エコーの健康診断の内容健康診断で腹部エコーを測る場合、部屋はモニターを見ながら検査するため暗くします。基本的に上半身は裸になり、腹部にゼリーを塗布し、超音波を発生するプローブを当てて測定します。大きく深呼吸して、呼吸を止めている間に動かない臓器を観察します。腹部エコーは肝臓、胆嚢、膵臓、腎臓、前立腺などの腹部内臓器の炎症、腫瘍などの病変を捉えることができます。腹部エコーの基準値は「A」となっております。腹部エコーで判定できる病気腹部エコーの健康診断結果では肝硬変、脂肪肝、肝臓癌、胆石、腎結石などを疑うことができます。判定結果が正常値でなかった場合は、放置していると悪化する可能性が大きかったり、既に適切な対処法が必要な場合があったりしますので、早めに医師の適切な指示を受けるようにしましょう。腹部エコーに関する知識健康診断でGOT、GPT、γGTPなどの肝機能に関わる項目で高値だった方、膵機能を現す血液中のアミラーゼが高値だった方、腎機能の尿検査で尿蛋白、尿潜血が陽性だった方はエコー検査をした方が安心です。エコー検査は臓器を目視できるので、何か異常があったときの早期発見につながります。肝臓は損傷があっても、最も症状が現れにくい沈黙の臓器です。それだけに肝臓病の原因になる脂肪肝の有無にはエコー検査が不可欠です。肝臓癌、胆嚢ポリープの発見も可能です。また、胆嚢に石ができる胆石、腎臓に石ができる腎結石もエコー検査が役に立ちます。

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乳房エコー

乳房エコーの健康診断の内容健康診断で乳房エコーを測る場合、腹部エコー同様に超音波を当てて測定します。乳房エコーは乳腺炎、乳腺のう胞症、乳腺腫瘍などの乳房の病変を捉えることができます。乳房エコーの基準値は「A」となっております。乳房エコーで判定できる病気乳房エコーの健康診断結果では乳腺炎、乳腺のう胞症、乳腺腫瘍などを疑うことができます。判定結果が正常値でなかった場合は、放置していると悪化する可能性が大きかったり、既に適切な対処法が必要な場合があったりしますので、早めに医師の適切な指示を受けるようにしましょう。乳房エコーに関する知識乳腺に関する病気には乳房エコーに加えて、視診、触診、マンモグラフィ検診を併用することが望ましいです。マンモグラフィは乳房を透明の圧迫板で平らにはさんでレントゲン撮影します。微細石灰化と呼ばれる、生まれたばかりのとても小さな乳癌を見つけるに役立ちます。また、乳管の中にある非浸潤癌という状態のものを見つけることもでき、癌が全身に広がる危険のないうちに取り除くことも可能です。

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肌荒れの原因

2008-08-17T14:25:17Z

肌荒れは日頃の食事が重要

「朝起きると肌が荒れていることが多い・・・」肌にハリと潤いが感じられず、ニキビができていたり、毛穴が開いたりしやすい方は、もしかしたら不健康が肌に現れ、病気になる危険性をはらんでいるかもしれません。皮膚は脳や臓器と比べると生きる上でそこまで重要な役割はありません。そのために健康状態が良くないと肌は敏感に反応します。寝不足になると目の下にクマができたり、疲れていると老けて見えるのも肌が健康状態を現してくれている証拠です。 10個の質問からあなたの肌の荒れやすさをセルフチェックできます。日常生活を振り返りながらご回答ください。質問次第で重みが異なりますので、「はい」に5個チェックが付いたので、肌荒れ度が50％というわけではありません。結果が思わしくない場合は勇気を持って、健康診断を受けてみましょう。

10項目で肌荒れをスピード診断

食事時間や食事回数が不規則である。はいいいえお酒は週に3回以上飲む。はいいいえ甘い物をよく食べる。はいいいえ頻繁にストレスを感じ、イライラすることがある。はいいいえ体調が悪いと思うことがある。はいいいえ夜、寝る前に洗顔をしないときがある。はいいいえ洗顔料、シャンプー、ボディソープが自然成分ではない。はいいいえあまり空気が良くないところに住んでいる。はいいいえ肌の手入れに関心が少ない。はいいいえ平均睡眠時間は6時間以下である。はいいいえあなたの肌荒れ度は（％）です。

肌荒れ度と大切な診断

肌荒れ度が65％以上の方は、生活習慣の改善をおすすめします。また、肌荒れが悪化した場合は皮膚科を受診しましょう。「頻繁にストレスを感じ、イライラすることがある」「夜、寝る前に洗顔をしないときがある」「平均睡眠時間は6時間以下である」に当てはまった方は、どれか1つでも改善していかなければ、肌荒れから老化現象が早まる可能性があります。肌が荒れやすい方は除いて、肌荒れ度が低いにも関わらず、急に肌荒れが始まった方は健康診断の結果を確認しましょう。病気で患っている場合は血液の成分のバランスが偏るため、肌が荒れやすいです。偏った食生活によるビタミン、ミネラル、アミノ酸などの不足、水道水の飲用と入浴の影響、刺激が強くて肌に合わない化粧品やシャンプー、睡眠不足やストレス、紫外線などが原因になります。そのため、25歳を過ぎたくらいから若くても水分と皮脂のバランスを崩して、肌荒れの原因による肌のトラブルを抱える人が増えています。