生活習慣病の前兆

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生活習慣病は日頃の食事が重要

「体調は特に悪くないが、健康診断の結果で異常値が目立つ・・・」

そのような症状が現れている方は、もしかしたら生活習慣病の危険性をはらんでいるかもしれません。

生活習慣病とは生活の乱れや悪い生活習慣を続けていることでなる病気です。

具体的には糖尿病、高血圧、高脂血症などが当てはまり、血管の異常から脳卒中、心筋梗塞になる可能性があります。

10個の質問からあなたに生活習慣病の可能性が存在するかのセルフチェックができます。日常生活を振り返りながらご回答ください。

質問次第で重みが異なりますので、「はい」に5個チェックが付いたので、生活習慣病の確率が50％というわけではありません。

結果が思わしくない場合は勇気を持って、健康診断を受けてみましょう。

10項目で生活習慣病をスピード診断

  肥満区分に当てはまる。
  はい    いいえ
  タバコを毎日吸っている。
  はい    いいえ
  食事時間や食事回数が不規則である。
  はい    いいえ
  辛い食べ物や味の濃い食べ物をよく食べている。
  はい    いいえ
  炭酸やジュースが好きで毎日飲んでいる。
  はい    いいえ
  ビール2本以上、酒を2合以上を毎日飲んでいる。
  はい    いいえ
  週に1度も運動しないときがある。
  はい    いいえ
  ストレスのせいで疲れを感じるときがある。
  はい    いいえ
  平均睡眠時間は6時間以下である。
  はい    いいえ
  喉が渇くときがやけに多い。
  はい    いいえ

あなたの生活習慣病の確率は  （％）です。

生活習慣病の確率と大切な診断

生活習慣病の確率が65％以上の方は、病院での診察をおすすめします。

特に「タバコを毎日吸っている」「ビール2本以上、酒を2合以上を毎日飲んでいる」の両方に当てはまった方は組み合わせが最も悪いです。

日本人の死因の約30％を超える癌に続き、生活習慣病が原因である心臓病と脳血管疾患は約28％を占めています。

糖尿病、高血圧、高脂血症である日本人は1,000万人を超えます。

年々、生活習慣病の患者は低年齢化していて、10代で糖尿病になる方も多くありません。

また、このチェック項目は内科の専門医の協力の基にプログラムを組みましたが、必ずしも生活習慣病になるわけではありません。

より楽しく毎日を過ごせるように、自分の健康状態に気を配るのが大切です。ここでは病気を見つけることよりも、病気の可能性を意識して、健康診断から自己の知識を高めることに重点を置いています。

生活習慣病のセルフチェックをきっかけに、自分自身の体により関心を持っていただければと思います。

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