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BMIと標準体重を測定

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BMIは体に悪い肥満の目安

BMI（ボディ・マス・インデックス）とは1994年にWHOで定めた肥満判定の国際基準です。

「BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））」のように求めます。

統計的に「21.0」が一番病気にかかりにくい体型とされ、日本では日本人独自の調査により標準値が決められました。

また、体脂肪率との相関もあり、標準値を上回るほど有病率が高くなる傾向がありますので、健康診断の結果と見比べみましょう。

自分の体型を簡単に調べよう

自分の体重と身長を入力することで、BMIと標準体重を知ることができます。

  BMIが18.5～25.0の方は健康的です。

  BMIが25.0以上の方は肥満体です。

ダイエットする際は基礎代謝量や体脂肪率を意識して、1日の摂取カロリーと消費カロリーをコントロールする機会の方が多くなります。

標準体重も健康の指標

標準体重は医学上で生命を維持するために最も適切である体重、健康的に生活するために最適とされる体重と定義されていますが、標準体重の求め方は数種類あります。

  「標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22」
広く世界的に採用されている算出方法です。今回、測定した標準体重もこの公式を元に算出しています。

  「標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×身長（m）×13」
通常の算出方法は大人用ですので、学童期の子どもに適用するために作られた公式です。

  「標準体重（kg）＝（身長（cm）－100）×0.9」
日本で簡易的に用いられてきた算出方法です。

  「標準体重（kg）＝身長（cm）－110」
男性、もしくは身長の高い女性に用いられる簡易的な算出方法です。

標準体重は太めに作られているように見えますが、標準体重は病気にかかりにくい体重です。

プロモーションを維持するための体重は美容体重と呼ばれ、標準体重より約5％ほど落とした体重とされています。

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