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体調を現す肌荒れチェック

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肌荒れは日頃の食事が重要

「朝起きると肌が荒れていることが多い・・・。」

肌にハリと潤いが感じられず、ニキビができていたり、毛穴が開いたりしやすい方は、もしかしたら不健康が肌に現れ、病気になる危険性をはらんでいるかもしれません。

皮膚は脳や臓器と比べると生きる上でそこまで重要な役割はありません。そのために健康状態が良くないと肌は敏感に反応します。

寝不足になると目の下にクマができたり、疲れていると老けて見えるのも肌が健康状態を現してくれている証拠です。

10個の質問からあなたの肌の荒れやすさをセルフチェックできます。日常生活を振り返りながらご回答ください。

質問次第で重みが異なりますので、「はい」に5個チェックが付いたので、肌荒れ度が50％というわけではありません。

結果が思わしくない場合は勇気を持って、健康診断を受けてみましょう。

10項目で肌荒れをスピード診断

  食事時間や食事回数が不規則である。
  はい    いいえ
  お酒は週に3回以上飲む。
  はい    いいえ
  甘い物をよく食べる。
  はい    いいえ
  頻繁にストレスを感じ、イライラすることがある。
  はい    いいえ
  体調が悪いと思うことがある。
  はい    いいえ
  夜、寝る前に洗顔をしないときがある。
  はい    いいえ
  洗顔料、シャンプー、ボディソープが自然成分ではない。
  はい    いいえ
  あまり空気が良くないところに住んでいる。
  はい    いいえ
  肌の手入れに関心が少ない。
  はい    いいえ
  平均睡眠時間は6時間以下である。
  はい    いいえ

あなたの肌荒れ度は  （％）です。

肌荒れ度と大切な診断

肌荒れ度が65％以上の方は、生活習慣の改善をおすすめします。また、肌荒れが悪化した場合は皮膚科を受診しましょう。

「頻繁にストレスを感じ、イライラすることがある。」「夜、寝る前に洗顔をしないときがある。」「平均睡眠時間は6時間以下である。」に当てはまった方は、どれか1つでも改善していかなければ、肌荒れから老化現象が早まる可能性があります。

肌が荒れやすい方は除いて、肌荒れ度が低いにも関わらず、急に肌荒れが始まった方は健康診断の結果を確認しましょう。

病気で患っている場合は血液の成分のバランスが偏るため、肌が荒れやすいです。

また、このチェック項目は専門医の協力の基にプログラムを組みましたが、必ずしも肌荒れ度が高いから病気になるわけではありません。

実際に肌荒れで病気を持っているかどうかは、多くの要素がからみ変化しますので、あくまで病院に行こうか迷っている方の目安として、ご利用いただければ幸いです。

あなたがより楽しく毎日を過ごせるよう、健康面でのアドバイスをするのが目的です。ここでは病気を見つけることよりも、病気の可能性を意識して、健康診断から自己の知識を高めることに重点を置いています。

肌荒れ度のセルフチェックをきっかけに、自分自身の体により関心を持っていただければと思います。

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