肌荒れが起きる原因をチェック!生活習慣の改善が重要

肌荒れは日頃の食事が重要

肌荒れは日頃の食事が重要

もし「朝起きると肌が荒れていることが多い」といったように、もしかしたら不健康が肌に現れ、病気になる危険性が潜んでいるかもしれません。

皮膚は脳や臓器と比べると生きる上でそこまで重要な役割はありません。そのために健康状態が良くないと肌は敏感に反応します。つまり、体内の不調を訴えるシグナルでもあります。

肌にハリと潤いが感じられず、ニキビができていたり、毛穴が開いたりしやすいと、何らかの体内の異常が表面化していると言えます。寝不足になると目の下にクマができたり、疲れていると老けて見えるのも肌が健康状態を表してくれている証拠です。

そこであなたに肌荒れが起きるかセルフチェックできるようにしました。質問は全部で12個あります。それぞれに重みが異なりますし、関連性も判断しているため、「6個チェックが付く=肌荒れが起こる確率が50%」と計算できるわけではありません。

質問 回答
食事時間や食事回数が不規則である。
お酒は週に3回以上飲む。
甘い物をよく食べる。
頻繁にストレスを感じてイライラすることがある。
体調が悪いと思うことがある。
夜寝る前に洗顔をしないときがある。
シャンプーやボディソープが自然成分ではない。
あまり空気が良くないところに住んでいる。
肌の手入れに関心が少ない。
平均睡眠時間は5時間以下である。
タバコを吸っている。
思春期にニキビがよくできる体質だった。

肌荒れが起こる確率

診断結果が思わしくない場合は勇気を持って、健康診断を受けるか、専門医に相談してみましょう。

肌荒れ度と大切な診断

肌荒れ度が65%以上の人は、生活習慣の改善をおすすめします。また、肌荒れが悪化した場合は皮膚科を受診しましょう。

すでに「頻繁にストレスを感じてイライラすることがある、夜寝る前に洗顔をしないときがある、平均睡眠時間は5時間以下である」に当てはまった人は、どれか1つでも改善していかなければ、肌荒れから老化現象が早まる可能性があります。

肌が荒れやすい人は除いて、肌荒れ度が低いにも関わらず、急に肌荒れが始まった人は健康診断の結果を確認しましょう。病気で患っている場合は血液の成分のバランスが偏るため、肌が荒れやすいです。

偏った食生活によるビタミン、ミネラル、アミノ酸などの不足、水道水の飲用と入浴の影響、刺激が強くて肌に合わない化粧品やシャンプー、睡眠不足やストレス、紫外線などが原因になります。

そのため、25歳を過ぎたくらいから若くても水分と皮脂のバランスを崩して、肌荒れの原因による肌のトラブルを抱える人が増えています。

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公開日公開日 2008.08.17
更新日更新日 2015.11.13
執筆者Kirito Nakano

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