身長 - 日本人の平均値は男性167.3cm&女性154.2cm

身長と体重のバランスが健康に影響する

身長

身長の健康診断の内容

区分 項目 基準値
身体測定 身長 男性平均 
167.3cm
女性平均 
154.2cm

20歳以上の身長の平均値は男性が167.3cm、女性が154.2cmです。全年齢の平均値は年齢別の身長の平均値、体重に関しては年齢別の体重の平均値に掲載しています。

身長は体重や体脂肪とのバランスを知ることが大事です。身長と体重の割合から肥満度を算出し、健康診断の結果に「肥満、普通、非肥満」を記載します。この肥満度が健康状態の目安の1つになります。

身長計健康診断で身長を測るときは写真のような身長計で測ります。設備の整った施設や病院では、身長と体重などを同時に計れるようになり、計測時間を短縮することができます。

計測時は背筋を伸ばし、膝を曲げないで、あごを引くことで正確な身長が測定できます。目線は真っ直ぐと水平に保ちましょう。

ちなみに身長は朝と夜で差が出やすい検査項目です。1日立っているために、夜になると朝よりも軟骨や筋肉が萎縮して、身長が縮む傾向があります。成人以上で身長が前年よりも1cm以上も変わった人は、姿勢や計測時間が影響している可能性が高いです。

男性体験者の身長は178.8cmで平均より高めでした。過去の179.0cm、178.5cm、178.2cmから大きな変化はありません。

身長の結果で疑える病気

結果 平均値より高い
原因
  • 特に異常なし
結果 平均値より低い
原因
  • 特に異常なし
結果 身長が高すぎる
原因
  • 遺伝による影響
  • 脳性巨人症
  • 下垂体性巨人症
  • マルファン症候群
結果 身長が伸びない
原因
  • 遺伝による影響
  • 肝臓疾患(肝炎や肝硬変など)
  • 腎臓疾患(小児慢性腎不全など)
  • 甲状腺機能低下症
  • 心疾患(狭心症や心筋梗塞など)
  • 骨疾患(軟骨異栄養症など)
  • SGA性低身長症
  • 成長ホルモン分泌不全性低身長症
  • 染色体疾患
  • 心身症(ストレス)

身長が平均値よりも高くても低くても、健康には特別な害はありません。ただし、成長期において極端に低身長である子供は、内臓やホルモンに異常がある可能性が疑われるため、精密検査が推奨されています。

成人で体重と比較して太りすぎの人は高血圧、動脈硬化、糖尿病、胆石症、脂肪肝、心疾患、痛風などを疑うことができます。

成人で体重と比較して痩せすぎの人は栄養不足、拒食症、免疫力低下、糖尿病(中期)、大腸疾患、バセドウ病、胃疾患などが起こりやすいです。極端な痩せすぎは寿命を縮めるというデータも残っています。

本来、判定結果が基準値内でなかった場合は、放置していると悪化したり、すでに治療が必要な可能性もありますが、身長に限れば、基準値内でなくとも健康に特質した影響はなく、体重とのバランスが重要です。

年齢別の身長の平均値

年齢男性(cm)女性(cm)
1歳78.878.7
2歳89.187.3
3歳95.395.2
4歳103.2102.3
5歳109.5110.7
6歳(小学1年生)115.9116.3
7歳(小学2年生)121.1121.8
8歳(小学3年生)127.3125.6
9歳(小学4年生)133.1134.0
10歳(小学5年生)137.5139.0
11歳(小学6年生)145.0145.7
12歳(中学1年生)149.9151.1
13歳(中学2年生)158.8156.4
14歳(中学3年生)164.1155.3
15歳(高校1年生)169.2157.3
16歳(高校2年生)169.4158.3
17歳(高校3年生)170.0160.8
18歳167.3159.0
19歳169.8157.7
20歳170.9157.8
21歳171.9157.9
22歳171.5157.4
23歳171.6158.2
24歳171.2157.7
25歳172.1159.6
26~29歳171.6157.8
30~39歳171.2158.4
40~49歳170.9157.9
50~59歳168.6156.1
60~69歳165.5152.8
70歳以上162.1148.2
年齢男性(cm)女性(cm)
全年齢161.2150.5
20歳以上167.3154.2
20~29歳171.6157.9
60~64歳166.5153.5
65~69歳164.4152.1
70~74歳163.3149.9
75~79歳162.5148.9
80歳以上159.8145.3

総務省「平成22年 国民健康・栄養調査」

身長に関する補足情報

身長が伸びる3つの要因

身長の平均値は年々伸びているとされており、特に女性の身長は比較的に高くなっています。

健康診断の結果では全体的に伸び率が鈍化していて、男女差が狭まっていることがわかります。身長が伸びる主な要因に以下の3つです。

要因 説明
遺伝 身長は遺伝的要素も強いとされています。両親の両方が背が高い場合は、背の低い子どもが生まれにくいです。
睡眠 骨を伸ばす成長ホルモンは、睡眠時に多く分泌されます。そのために成長期の睡眠不足は、身長の伸びを抑える可能性があります。
食事 カルシウムの摂取は骨の成長を助けますが、摂取できるカルシウムの量は決まっており、身長の伸びにどう関与するかは明確ではありません。身長を伸ばすためにはタンパク質が重要で、肉の消費量の増加に伴って、身長の伸び率も増加してきました。

この中では遺伝の影響が強く、親と子供の顔が似ているように骨格も似る傾向があります。ただし、影響度は10%未満とされており、正確にはまだ解明されていません。

また、暖かい地域に比べて、寒い地域では体が大柄になりやすいです。これは体積の増加によって熱の生産量が増え、寒冷地での生存確率が増えるためとされています。北欧やロシアの人は背が高いですが、赤道直下や東南アジアの国々の平均身長は低いことからも認識できます。

身長の体験談

良い

会社に勤務していて健康保険に加入している人であれば、毎年健康診断は定期的に受診していると思います。国民健康保険の加入者も、年齢によっては自主的にはなりますが、同様に健康診断を受診することができます。

健康診断では最初に身長と体重を測定しますが、その2つからBMIを算出し、BMIと標準体重の関係から肥満度を見ることで、健康的な体型とどれだけ差があるのかを明確にします。身長と体重の割合で病気になる確率は変わりますので、私は重要視しています。

良い

すべての健康診断の項目を計測し終わったあとに行われる医師からの説明で、BMIと肥満度に問題があったために食生活などの改善についての指導が行われました。身長と体重は気軽にチェックできるので、日常生活の中でも大切な数値だと思います。

良い

母子手帳には月齢別に平均的な身長が成長曲線として描かれているため、これを目安として正常であるかどうかを判定することができます。

ただし、これも個人差があるので必ずしも平均値から外れたら異常というわけではありません。私の子供も最初は身長が低かったのですが、異常だから何をするというわけではなく、自然に任せてきました。

普通

身長が伸びたり縮んだりする理由は、背骨が曲がっているからです。健康診断の前にストレッチや整体で体を伸ばすと、高い身長が維持できます。加えて、体重の増減も関係しています。体重が急激に増えると、頭と足の裏の皮膚が厚くなるので、身長が1cmも伸びることがあります。

普通

身長は健康診断の必須項目です。幼児期から壮年期まで年齢に関わらず健康診断の際には必ず計測されますが、これは幼少期から青年期までは成長期にあたるため、その成長の過程が正常であるかどうかを診断する目的で実施されます。

私もそうですが、成人以降は体重との関連で健康的とされる身長と体重のバランスが保たれているかを診断するためであり、特に平均体重と比較は気になります。

普通

青年期以降は身長に関して成長が止まるため、その数値は一定になります。身長の目安としては、日本人の年代別の平均身長はありますが、健康診断では骨の発達以上といった病名が付かない限りは、身長によって異常であるかどうかを診断されることはありません。

悪い

まれに「巨人症」と呼ばれる身長の伸びが止まらない病気もあります。成長ホルモンの分泌が人よりも多く、成人しても止まらない症状です。

後天的に脳に腫瘍ができることでこの症状が出ることがあり、この場合は臓器が身長の成長に追いつかず臓器不全を引き起こす可能性もあるために非常に危険です。

知人も子供の身長が平均よりもかなり高くて巨人症を心配していましたが、実際に専門医に診てもらうと、まったく違かったということもありました。

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公開日公開日 2011.09.14
更新日更新日 2016.12.10
執筆者Kirito Nakano

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