肥満区分

体脂肪率や腹囲と一緒に比べたい肥満区分

肥満区分の健康診断の内容

健康診断で肥満区分を測る場合、身長と体重から算出したBMIの値によって、決められます。

肥満区分は標準体重との乖離を示すバロメータになります。「普通」が理想ですが、「非肥満」でも健康診断結果は「A」になります。

肥満区分の基準値はBMIが「18.5～24.9」であれば、「普通」です。

体験者の肥満区分は「非肥満」で男性平均より低めでした。前回も「非肥満」で変化はありません。

肥満区分で判定できる病気

肥満区分の健康診断結果では高血圧、高中性脂肪血症、高尿酸血症、脂肪肝、心臓疾患、糖尿病、胆石症、痛風などを疑うことができます。

ただし、肥満区分はあくまで区分ですので、値によって差があります。詳しくは体格指数（BMI）の数値を参照にした方が良いでしょう。

判定結果が正常値内でなかった場合は、放置していると悪化したり、すでに治療が必要な可能性もありますので、早めに専門医に診てもらい、適切な指示を受けるようにしましょう。

肥満区分に関する役立つ知識

体格指数（BMI）からおおよその肥満区分が判定できます。しかし、実際には健康診断ではなかなか計測しない体脂肪率の方が、健康に大きく影響しています。

身長と体重だけではすばらしい肉体を持ちながらもマラソン選手は痩せ過ぎで非肥満、柔道家は太り過ぎで肥満と判定されてしまいます。

体全体ではなく、部位別に体脂肪を計測することで、どこの筋力が衰えているかがわかりますので、なるべく計測しましょう。

下半身太りの方はウォーキングや水泳で、脂肪を燃焼させるようにしましょう。胴体部の脂肪が多い方は食事に気を使い、スポーツで汗を流すようにすることです。

肥満は万病の元ですので、健やかに過ごすためにも体脂肪を低く抑えることをおすすめします。

肥満区分の体験談

	肥満区分は体重ではなく体脂肪との関係が重要です。体重に占める脂肪の割合の基準値は、男性が「17～23％」、女性が「20～27％」です。私は女性で肥満ギリギリセーフですが、体脂肪は25％のために安心しています。
	健康診断で体脂肪率を測ってくれる病院はあまりありません。ただし、最近ではメタボリック症候群の兆候を見るために腹囲を図ってくれます。腹囲を図って内臓脂肪を計測し、よりハイリスクな肥満症の人に対して注意喚起を行うようになっているようです。私は腹囲が76.0cmで前回の76.3cmより減りました。
	肥満度はBMIの数値を元にして判定されますが、BMIは22.0を基準として、18.5未満が「低体重」、18.5～24.9が「普通体重」、25～29が「肥満度1」、30～34が「肥満度2」、35～39が「肥満度3」、40以上が「肥満度4」と、肥満度を細かく類別する病院もあります。当然、肥満度の数値が高い方が有病割合が高まる傾向にあり、健康障害のリスクが高いとされます。

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