尿酸（痛風）

尿酸が高いとお酒が飲めなくなる

尿酸の健康診断の内容

健康診断で尿酸を測る場合、尿検査ではなく、血液検査から測定します。

尿酸は痛風の原因になっている物質で、ビール、カキ、レバーなどに含まれる「プリン体」という老廃物です。

通常、老廃物として尿と一緒に排泄されますが、魚介類や肉類などのプリン体を多く含む食品を摂り過ぎたりすると、尿酸が尿酸塩という細かいガラスの破片のような結晶となります。

液体の尿酸が結晶化の後に分離されて、関節内に溜まり、指先から膨らんでいきます。その後、足の親指や膝の関節を突き刺すように炎症を起こし、次第に激しく痛みます。

尿酸の基準値は「～7.0mg/dL」です。

体験者の尿酸は「3.6mg/dL」で基準値内でした。前回の「4.1mg/dL」より少し減少しています。

尿酸で判定できる病気

尿酸の健康診断結果では痛風、尿路結石、腎障害、腎内尿酸結節、腎不全、尿毒症などを疑うことができます。

痛風では足の親指の付け根や足首に耐えられないほどの痛みを感じ、関節が赤く腫れ上がってしまいます。女性よりも男性に発症しやすく、その比率は9：1となっています。

また、痛風は贅沢な食生活をすると発症したことから、以前は帝王病とも呼ばれていましたが、風が吹くだけでも痛いことから、次第に痛風という名前に変わりました。

判定結果が正常値内でなかった場合は、放置していると悪化したり、すでに治療が必要な可能性もありますので、早めに専門医に診てもらい、適切な指示を受けるようにしましょう。

尿酸に関する役立つ知識

尿酸値を下げるためには、食事に気をつけることがポイントです。控えたほうが良い食材にはレバーなど動物の内臓、牛肉、鰯、鯵などの魚、海老などの甲殻類など、比較的にグルメと呼ばれる贅沢品が多いです。

ビールもその1つで、日本酒、ワインも同じです。アルコール自体が尿酸値を上げるので、1日にビール中瓶は1本、清酒は1合、ワインは2杯を限度とします。

ただし、ストレスが溜まるような我慢は不健康です。そもそも、レバーは鉄分が豊富ですし、鰯はEPAという動脈硬化を防ぐ物質が多く含まれています。急激にプリン体が減少するわけではなく、日々の積み重ねが大事ですので、バランスの取れた食事を心掛けましょう。

また、水分をたっぷり摂り、尿量を増やして尿酸の排泄を促すことも有効です。体脂肪が多いと尿酸も溜まりやすいですので、運動も積極的に行い、健康的な食生活が望ましいです。

尿酸の体験談

	肥満体型の人はかなりの確率で尿酸値が高い結果になっています。医師に聞いた話では「肥満体型の人は、皮下脂肪によって尿酸の算出が促進されるだけでなく、尿として尿酸を排出する機能も抑制されることが高い尿酸値に繋がる原因になる」そうです。それを聞いて、少なくとも体型は標準の状態を保つように心がけています。
	ビールを飲み過ぎると、ビールに含まれるプリン体の多さもさることながら、尿酸の生産を促進して、排出を抑制する働きによって尿酸値が大きく上昇します。それを聞いてからは、普段からお酒を飲むときにはプリン体の量が比較的少ない焼酎を中心に飲むようになりました。
	健康診断で行う尿酸の検査は血液検査で行います。尿酸はその名の通り通常は尿と共に排泄されるものですが、その過程で血液中に一定量の尿酸が含まれるため、血液中の尿酸値が高い場合には、過剰な量の尿酸が算出されていることが考えられます。これはアルコール、特にビールの摂り過ぎや不規則で脂質の多い食生活になっていることが原因の場合がほとんどです。ただ、尿として排泄される尿酸の量が低下しているケースもあり、この場合は腎臓の機能が低下して尿の量そのものが減少していたり、尿の中に排出される尿酸の量が低下していることが原因です。
	中高年以上の男性は、会社で受ける健診で尿酸を気にしている人が多いです。尿酸値が高いと「ぜいたく病」と言われる痛風を引き起こす原因になります。ただ、現代人の食生活が豊かになっているため、特別なぜいたくをしなくても尿酸値が高い人は増えてしまいました。
	尿酸値の基準値は6.9mg/dl以下で、これよりも多い場合には高尿酸血症と診断されます。さらに尿酸値が8.0mg/dlを超えるような場合には、非常に高い確率で痛風が発症するか、すでに痛風の症状が出ています。 私はまだ30代ですし、肥満体型でもないので尿酸値が基準値を上回ったことはありませんが、同僚や上司で40代後半以降になると、尿酸値が基準値を超えている人が結構いました。
	普段からビールを大量に飲む、暴飲暴食をする、肥満体型であると、尿酸値が高い傾向にあり、痛風予備軍となっている人が多いです。私も毎日のようにビールを飲んでいるせいか、尿酸値は7.4mg/dLと高くなっています。

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