血圧 - 基準値の139mmHgを超えると高血圧リスク

加齢や動脈硬化で血圧が上がりやすい

血圧

血圧の健康診断の内容

区分 略号 基準値
血圧 血圧最高値 ~139mmHg
血圧最低値 ~89mmHg

血圧とは心臓がドクドクと動いて、血液が流れるときにかかる血管に対する圧力のことです。心臓が血液を押し出すためにギュッと縮んだあと、血管にはたくさんの血液が流れて、圧力がかかります。これが最高血圧です。

そのあと、心臓が血を貯めるためにポンッと膨らんでいる間は、血管に流れる血液が減るために、血管は元の太さに戻ります。これが最低血圧です。

血圧では血圧最高値のみを気にする人が多いですが、両方の数値が正常の範囲内であり、最高値と最低値の幅が40前後が理想とされています。

健康診断で血圧を測る場合、二の腕にグルッと血圧計を巻き、圧力をかけて測定します。この血圧計を正式には腕帯型水銀血圧計と呼び、腕を入れるだけで計測できる機械式と手が圧力を送るポンプ式があります。

健康診断では効率的なポンプ式を用いることが多いです。機械式でも問題ありませんが、ポンプ式のほうがエラーが少なく、正確性にも優れています。

血圧の基準値は最高値が~139mmHg、最低値が~89mmHgです。以前の基準値は最高値が100~139mmHg、最低値が60~89mmHgでしたが、2012年4月に変更されました。

体験者の血圧は最高値が114mmHg、最低値が70mmHgで基準値より低い数値でした。過去は64~110mmHg、57~98mmHg、56~99mmHgで推移しています。

過去の所見では最低値が基準を下回っていたために要観察と記載されていたこともあります。この状態が続く場合は他の病気がないかを調べることになりますが、今回、低血圧状態から基準値内に改善したことで、血圧は所見なしとなりました。

血圧の結果で疑える病気

結果原因
血圧最高値が基準値より高い
  • 体調による影響
  • 遺伝による影響
  • 加齢による影響
  • 高血圧
  • 動脈硬化
  • 肥満症
  • 脂質異常症
  • 高尿酸血症
  • 糖尿病
  • 腎臓疾患(腎硬化症や腎不全など)
  • 脳疾患(脳卒中や脳梗塞など)
  • 心疾患(狭心症や心筋梗塞など)
血圧最低値が基準値より低い
  • 体調による影響
  • 遺伝による影響
  • 本態性低血圧症(原因となる病気はない)
  • 二次性低血圧症(原因となる病気がある)
  • 起立性低血圧症(立ちくらみ)
  • 食事性低血圧症
  • 栄養不足
  • 甲状腺機能低下症
  • 心疾患(不整脈や心不全など)
  • 肺疾患(肺塞栓や肺性心など)
  • うつ病

血圧最高値の健康診断結果では高血圧、動脈硬化、糖尿病、腎臓疾患、脳疾患、心疾患などを疑うことができます。高血圧は自覚症状があまり出ませんが、重い脳疾患や心疾患といった突然死をもたらす病気です。

健康診断時の環境などにも大きく左右されますが、健康のバロメーターになります。血圧が高い状態のままにしておくと、心臓病や脳出血などの原因になりえますので注意しましょう。

ただし、糖尿病を患っている人は血糖の調整を行っていることがあり、血圧の基準値に当てはまらない場合があります。

高血圧の治療では食事療法がベースになります。摂取カロリーは控えめ、コレステロールは低く、食塩摂取量は制限、アルコール摂取量は適量、禁煙が欠かせません。

血圧最低値の健康診断結果では病気が原因ではない本態性低血圧症、病気が原因である二次性低血圧症に大別できます。

本態性低血圧症の場合は、日常的に朝起きることがつらく、疲れやすくなります。食欲はあまりないですし、スタミナが常にありません。

このような異常が見られる場合は、病院で薬を貰って治療することもできますが、根本的に治すためには体質改善が必要です。食事は決められた時間にタンパク質などの栄養バランスを考えて、1日3回食べます。体重増加、運動、ストレス発散、腸内環境の改善なども効果的です。

二次性低血圧症の場合は甲状腺機能低下症、心不全、肺疾患、うつ病などを疑うことができます。低血圧で病気に見つかる人の割合は小さいですが、食事療法でも低血圧が続く場合は、病気の可能性も否定できません。

また、健康診断では血圧と一緒に心拍数を測ることがあります。これは1分間に心臓が血液を送り出す回数です。心拍数の基準値は60~80回ですので、心拍数が50回以下や100回以上になると、精密検査が必要です。

血圧に関する補足情報

高血圧になりやすい複数の要因

高血圧の原因は遺伝や加齢が関連していることもありますが、食事、睡眠、運動、ストレスなどの影響も明らかです。高血圧と低血圧ともに遺伝性ではない場合は、自分自身でその原因を取り除くことができますので、日常生活での改善を心がけてみましょう。

人の血圧はさまざまな影響を受けて変動します。例えば、同じ健康状態でも腕の太い人は、痩せた人よりも高くなりやすいですし、性別でも女性の方が低くなりやすいです。

1日を通してでは、夜間、睡眠中が最低で、朝も低くなりやすく、午前から午後になるにかけて、血圧は上昇していきます。食後、運動後、入浴後も血圧は上がりやすいので、家庭で計測する際はなるべく一定の時刻にリラックスした状態で計測するようにします。

また、低血圧は疲れが取れにくいという症状は出るために、病院に行くと栄養補助剤を処方されます。しかしながら、低血圧であるために朝が弱い、やる気がでないといった症状に医学的根拠はありません。

低血圧の自覚症状は疲れやすい、立ちくらみ、倦怠感、肩凝り、頭痛などです。鉄分、タンパク質、野菜、海藻、豆類が有効な食品ですので、栄養のバランスを考えて食事をすることが大事です。

血圧の体験談

良い

高血圧の要因とされているのは、アルコールの過剰摂取、塩分の高い食事、喫煙、運動不足、不規則な生活といった生活習慣に起因するものが多いので、これらを改善することである程度血圧の低下が見られます。

私は40歳にして高血圧ですが、元々アルコールもあまり飲みませんし、喫煙もしなかったので、塩分を控えめにすることと、普段からなるべく歩くようにして運動不足を少しでも解消するように努めました。その結果、血圧は基準値内に戻りました。

良い

私は正常範囲ではなくても重度の高血圧ではなかったため、日常生活の改善によって血圧の正常化を保っています。血圧を上げる因子には飲酒や喫煙、過度なストレスなどもあるので、こうした要因をまずは排除することが必要です。

特に食事の内容を低カロリーや減塩にしたり、バナナなどの高カリウム食を積極的に摂取することで症状が改善していきました。

普通

血圧を抑える効果があるとされる「アミールS」などの食品を積極的に摂取するように心がけることで、収縮期血圧が正常値の範囲に収まるようになりました。

ただし、これは続けていかないと意味がないことが多いです。実際に症状が改善したのを良いことに、しばらくまた元の生活に戻したらすぐに血圧が上がってきました。

悪い

私は健康診断では収縮期血圧が146mmHgと、基準値よりも高い値になっているために、その場で何度か再計測を行うことがあります。

一般的に収縮期血圧は血液の流れやすさを示しているとされていて、この値が高すぎると血液がうまく流れずに動脈硬化や脳梗塞や脳出血などに繋がる可能性が高いとされています。

ただ、私は年齢がまだ33歳ですし、体の他の部分に病気があるというわけでもありません。実際に、若い世代で高血圧の結果が出る人の多くは遺伝的な要因が関係していることが多いとされています。

私の場合も両親ともに高血圧ですので「同様の症状になっているのでは?」と医師にも言われています。

悪い

私は遺伝的な高血圧だと思います。一説には両親ともに高血圧の場合には70%以上の確率で、子供も高血圧になるそうです。ただし、医師によると「遺伝的な要因と言っても、そのまま放置しておいて良いわけではない」とのことです。

悪い

普段、病気などの症状がない人であっても、軽度の高血圧の結果になることがあるようです。

それぞれ心臓には収縮期と拡張期があり、収縮期血圧は心臓が血液を体内に送り出すときの高い圧力であることから最高血圧、拡張期血圧は体内を巡ってきた血液を心臓が拡張して受け取るときの圧力であることから最低血圧を示しています。

私は最高血圧が140mmHgで最低血圧が110mmHgと差が小さく、最低血圧の数値が基準値よりも高いために、高血圧に該当してしまいました。

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公開日公開日 2011.09.14
更新日更新日 2017.09.23

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メディチェ編集部
メディチェ編集部
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